L’hypersensibilité c’est quoi? Comment gérer?

Qu’est-ce que l’hypersensibilité?

L’hypersensibilité est une caractéristique psychologique qui se manifeste par une sensibilité accrue aux stimuli externes et internes.

Les personnes hypersensibles ont souvent une perception plus intense des émotions, des sensations physiques, et des environnements sociaux.

Exemples:

1. Réaction Émotionnelle: Une personne hypersensible peut être facilement submergée par des émotions fortes comme la tristesse ou la joie, même en l’absence de raisons apparentes.
2. Sensibilité aux Bruits: Les bruits forts ou soudains peuvent provoquer un inconfort extrême et même de l’anxiété chez une personne hypersensible.
3. Perception Sociale: Les personnes hypersensibles sont souvent très attentives aux humeurs et aux émotions des autres, ce qui peut les rendre plus empathiques mais aussi plus vulnérables au stress émotionnel.
4. Réaction aux Changements: Même un petit changement dans leur environnement ou leur routine peut être perturbant pour elles.
5. Sensibilité à la Lumière: Une lumière trop vive ou trop faible peut affecter leur bien-être général.

Sources:

• « The Highly Sensitive Person » par Elaine N. Aron, Ph.D. (1996)
• Article de la revue « Personality and Social Psychology Bulletin » (2017)

Pourquoi un psychologue est recommandé pour gérer l’hypersensibilité?

1. Évaluation Professionnelle: Un psychologue peut effectuer une évaluation complète pour distinguer l’hypersensibilité d’autres conditions qui peuvent avoir des symptômes similaires, comme le trouble anxieux ou le trouble de l’humeur.
2. Stratégies d’Adaptation: Les psychologues peuvent enseigner des techniques de gestion du stress et des émotions qui sont spécifiquement adaptées aux besoins des personnes hypersensibles.
3. Thérapie Cognitive-Comportementale (TCC): Cette approche peut aider les personnes hypersensibles à identifier et à changer les schémas de pensée qui exacerbent leur sensibilité.
4. Soutien Émotionnel: Un psychologue offre un espace sûr pour explorer et comprendre les émotions complexes qui accompagnent souvent l’hypersensibilité.

Sources:

• « Psychotherapy for the Highly Sensitive Person » par Elaine N. Aron, Ph.D. (2010)
• Article de la revue « Clinical Psychology Review » (2018)

Vanessa Mourmaux, psychologue à l’Espace Santé de Charleroi

Vanessa Mourmaux est une psychologue spécialisée dans la compréhension et la gestion de l’hypersensibilité.

Basée à l’Espace Santé de Charleroi, elle est connue pour son approche empathique et sa capacité à fournir un soutien adapté.

Elle peut recevoir rapidement, ce qui est crucial pour les personnes qui cherchent une aide immédiate.

« Le rôle du psychologue n’est pas de résoudre les problèmes, mais de fournir un cadre dans lequel les individus peuvent trouver leurs propres solutions. » – Carl Rogers